诺如病毒的传播途径 “五花八门”。

一是通过食物传播，食用了被诺如病毒污染的食物，如未彻底清洗的蔬菜水果、未煮熟的贝类等，就可能 “中招”。

二是经水传播，如果饮用了被病毒污染的水，也会增加感染的风险。

三是接触传播，触摸了被诺如病毒污染的物体表面，然后又将手指放入口中，或者接触了诺如病毒感染患者，如照顾患者、与患者分享食物或共用餐具等，都可能被感染。

感染诺如病毒后，症状通常在12-48小时内出现。常见的症状包括腹泻和呕吐，这也是最典型的表现，儿童更容易出现呕吐，成人则以腹泻居多。此外，还可能伴有恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等症状。不过，诺如病毒感染属于自限性疾病，多数患者发病后病情轻微，无需治疗，休息2-3天即可康复。但对于婴幼儿、老人，特别是伴有基础性疾病的老人，诺如病毒感染可能会导致脱水等较严重的症状，需要及时就医。

第一招，把手洗得干干净净。这可是个超级重要的环节哦！饭前便后、准备食物和加工食物之前，一定要用肥皂和流动水，按照 6 步洗手法认真地洗手，要洗够 20 秒呢。大家可别偷懒哦，那些消毒纸巾和免冲洗的手消毒液，它们可不能完全代替好好洗手这个步骤。

第二招，饮食卫生要注意。吃水果和蔬菜之前，要仔仔细细地洗干净，把表面那些脏东西和残留的农药都去掉。像牡蛎、贝类这些海产品，它们可容易被诺如病毒盯上啦，所以一定要把它们做熟，千万不要吃生冷的食物，也别吃那些没煮熟煮透的东西哦。

第三招，让环境保持清洁。咱们要定期打扫和消毒生活环境里那些经常碰到的东西，像门把手、水龙头、桌椅这些。要是家里有人感染了诺如病毒，那可得赶紧把患者的呕吐物和粪便好好消毒处理，别让病毒有机会到处乱跑。

最后一招，尽量少去人多又不通风的地方。在诺如病毒容易出现的季节，要是能不去公共场所就尽量不去。要是实在得去，那一定要戴上口罩，把自己保护好。

总之，诺如病毒虽然来势汹汹，但只要咱们掌握好科学的预防方法，养成良好的卫生习惯，就能够有效抵御它的侵袭，守护好咱们的健康啦！